Saúde e Bem-Estar Calculators
O seu corpo e um sistema de entradas e saidas. Calorias que entram, calorias que saem. Frequencia cardiaca que sobe, tempo de recuperacao que desce. IMC qu...
120 calculators available · Updated 2026-06-15
O seu corpo e um sistema de entradas e saidas. Calorias que entram, calorias que saem. Frequencia cardiaca que sobe, tempo de recuperacao que desce. IMC que sobe, risco cardiovascular que sobe. As calculadoras de saude transformam essas relacoes em numeros nos quais pode agir, e ao contrario de um rastreador de fitness, nao requerem um dispositivo wearable, uma assinatura nem que os seus dados saiam do dispositivo. Cada formula e baseada em pesquisa revisada por pares da OMS, NHS, NIH e Mayo Clinic, e atualizada quando a ciencia subjacente muda.
Como escolher a calculadora de saude certa
Comece com uma linha de base. A calculadora de IMC da uma categoria rapida de estado de peso, mas e imperfeita para atletas e individuos musculosos; combine-a com a calculadora de percentagem de gordura corporal para uma imagem mais completa. A TMB (taxa metabolica basal) diz-lhe o que o seu corpo queima em repouso; a TDEE (despesa energetica diaria total) adiciona o seu nivel de atividade. A calculadora de calorias usa ambas para dar um objetivo de perda de peso, manutencao ou ganho muscular. Para saude cardiovascular, a calculadora de frequencia cardiaca alvo define as suas zonas de treino, e a calculadora de recuperacao de frequencia cardiaca rastreia a forma aerobica ao longo do tempo.
IMC, composicao corporal e estado de peso
O IMC (indice de massa corporal) divide o seu peso em quilogramas pelo quadrado da sua altura em metros. E uma ferramenta de rastreio populacional, nao diagnostica. A faixa de IMC saudavel para adultos e 18,5-24,9; para criancas e adolescentes, o IMC e interpretado como percentil por idade e sexo. A calculadora de peso ajustado e usada clinicamente quando o IMC e elevado para estimar o peso de dosagem de medicamentos. A calculadora de percentagem de gordura corporal usa o metodo de circunferencia da Marinha dos EUA, mais preciso que o IMC para individuos musculosos. A calculadora de relacao cintura-quadril avalia a obesidade central, um preditor de risco cardiovascular mais forte do que o IMC sozinho.
Calorias, metabolismo e gestao de peso
A calculadora de TMB usa a equacao Mifflin-St Jeor, a mais precisa para a maioria dos adultos. A equacao Harris-Benedict e uma alternativa frequentemente usada em ambientes clinicos. O multiplicador TDEE e 1,2 para sedentario, 1,375 para levemente ativo, 1,55 para moderadamente ativo, 1,725 para muito ativo e 1,9 para extra ativo. Para perder peso, um deficit calorico diario de 500 produz cerca de meio quilo por semana de perda de gordura; para ganhar, um superavit de 250-500. A calculadora de macros divide as suas calorias alvo em gramas de proteina, gordura e carbohidratos de acordo com o seu objetivo e estilo de treino.
Saude cardiovascular e forma fisica
A calculadora de frequencia cardiaca alvo usa a formula de Karvonen: (220 - idade) x percentagem de intensidade. Para queimar gordura, mire em 60-70% da frequencia cardiaca maxima; para forma cardiovascular, 70-80%; para limiar anaerobico, 80-90%. A calculadora de VO2 max estima a sua capacidade aerobica a partir da frequencia cardiaca em repouso, idade e sexo; um VO2 max mais elevado esta associado a menor mortalidade por todas as causas. A calculadora de calorias queimadas usa METs (equivalentes metabolicos) para atividades especificas; caminhar e aproximadamente 3,5-5 METs, correr e 8-12 METs dependendo do ritmo.
Gravidez, fertilidade e calculos de etapa de vida
A calculadora de data prevista para o parto usa a gestacao padrao de 280 dias (40 semanas) desde o primeiro dia da sua ultima menstruacao. A calculadora de ovulacao estima a sua janela fertil com base num ciclo medio de 28 dias; a calculadora de concepcao trabalha para tras a partir de uma data de parto conhecida. A calculadora de ganho de peso na gravidez da objetivos semana a semana com base no IMC pre-gravidez. A calculadora de percentil de IMC pediatrico usa as tabelas de crescimento CDC para classificar uma crianca como baixo peso, peso saudavel, excesso de peso ou obesidade para a sua idade e sexo.
Metodologia e seguranca
Todas as calculadoras de saude sao projetadas para fins informativos. Nao substituem o conselho medico, o diagnostico ou o tratamento de um profissional qualificado. As formulas seguem a OMS, NHS, NIH e fontes clinicas revisadas por pares. As unidades por defeito sao metricas com opcao imperial onde aplicavel. A coluna de faixa saudavel referencia a classificacao internacional de IMC da OMS; a classificacao CDC tambem e mostrada para utilizadores dos EUA. As calculadoras de gravidez assumem um ciclo de 28 dias a menos que seja alterado. Em caso de duvida, consulte o seu medico.
Most Popular Saúde e Bem-Estar Calculators
IMC
Índice de Massa Corporal a partir de altura e peso.
TMB
Taxa metabólica basal — calorias que seu corpo queima em repouso.
TDEE
Gasto energético total diário com base no nível de atividade.
Gordura Corporal
Percentual de gordura pelo método da Marinha.
Calorias
Calorias diárias (TDEE) por nível de atividade.
Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo — 5 Zonas | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de frequência cardíaca alvo with visual charts and detailed tables.
Ovulação
Estime a janela fértil.
Calculadora de Percentil de IMC — Crianças e Adolescentes | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de percentil de imc with visual charts and detailed tables.
All Saúde e Bem-Estar Calculators (120)
IMC
Índice de Massa Corporal a partir de altura e peso.
TMB
Taxa metabólica basal — calorias que seu corpo queima em repouso.
TDEE
Gasto energético total diário com base no nível de atividade.
Calorias
Calorias diárias (TDEE) por nível de atividade.
Ingestão de Água
Recomendação diária de ingestão de água com base no peso e atividade.
Macronutrientes
Metas diárias de macronutrientes com base em objetivos e atividade.
Ingestão de Proteína
Recomendação diária de proteína com base no peso e atividade.
Ganho de Peso na Gravidez
Faixa de ganho de peso recomendada durante a gravidez por IMC.
Data Prevista
Estime a data prevista do parto a partir da última menstruação.
Data da Concepção
Estime a data provável da concepção a partir da data prevista ou última menstruação.
Pressão Arterial
Classifique leituras sistólica e diastólica em categorias de pressão arterial.
Zonas de Frequência Cardíaca
Zonas de treinamento baseadas na sua frequência cardíaca máxima.
VO2 Máximo
Estime o consumo máximo de oxigênio a partir de um teste de corrida ou caminhada.
Ritmo de Corrida
Ritmo, velocidade e tempo de chegada para qualquer distância.
Calorias Queimadas
Estime calorias queimadas durante atividades físicas.
Perda de Peso
Déficit calórico e prazo para atingir seu peso alvo.
Massa Magra
Estime a massa magra a partir do peso e percentual de gordura.
Gordura Corporal
Percentual de gordura pelo método da Marinha.
Peso Ideal
Peso ideal por altura e sexo.
Dosagem
Dose de medicamento por peso.
Idade
Idade exata em anos, meses e dias.
Ovulação
Estime a janela fértil.
Calculadora de Expectativa de Vida — CalcxApp
Estime sua expectativa de vida estatística com base em idade, hábitos de exercício e tabagismo
Calculadora FIV — Data de Parto | CalcxApp
Calcule a data de parto para gestações FIV. Dia 3, dia 5, transferência congelada.
Calculadora de Crescimento do Bebê | CalcxApp
Calcule o crescimento do seu bebê. Percentis de peso e altura por idade. OMS.
Calculadora de Hidratação | CalcxApp
Calcule sua necessidade de hidratação diária segundo peso, atividade, clima. Água, eletrólitos.
Calculadora de Dose de Medicamento — Dose por Peso | CalcxApp
Calcule doses de medicamentos com base no peso corporal, dose por kg e frequência. Suporta líquidos, comprimidos e suspensões.
Calculadora de Vitamina D — Necessidade Diária e Suplemento
Calcule sua necessidade diária de Vitamina D com base no peso, exposição ao sol e níveis atuais.
Calculadora de Cronograma de Hidratação
Calcule sua ingestão diária ótima de água e obtenha um horário personalizado por hora
Calculadora de Temporada de Alergias — Pólen por Mês | CalcxApp
Visualize os níveis de pólen mês a mês para identificar quando é sua pior temporada de alergias.
Comparação de IMC — Gráficos por Idade e Sexo | CalcxApp
Compare seu IMC com padrões por idade, sexo e etnia. Veja seu percentil na distribuição.
Calculadora TMR — Taxa Metabólica de Repouso
Calcule sua TMR usando três fórmulas científicas e compare os resultados.
Calculadora de Carga Glicêmica - GL de Alimentos
Calcule a carga glicêmica dos alimentos com base em carboidratos, índice glicêmico e teor de fibras
Calculadora de Razão de Colesterol — HDL/LDL/Total | CalcxApp
Calcule sua razão colesterol total/HDL e o risco cardiovascular conforme os padrões da AHA.
Calculadora de Função Renal (eGFR)
Estime sua taxa de filtração glomerular (eGFR) usando a fórmula CKD-EPI
Calculadora de Densidade Óssea — T-score e Risco | CalcxApp
Interprete seu T-score e Z-score de densidade óssea. Calcule seu risco de osteoporose e fratura.
Calculadora de Acuidade Visual — Teste Snellen | CalcxApp
Converta sua acuidade visual entre os sistemas Snellen, LogMAR, Decimal e mais. Ideal para ópticos e pacientes.
Calculadora de Perda Auditiva - Estimativa de Audiograma
Estime seu risco de perda auditiva com base em idade, exposição a ruído e estilo de vida
Calculadora de Exposição Solar — Tempo Seguro ao Sol
Calcule o tempo de exposição solar segura com base no tipo de pele, índice UV e proteção FPS.
Calculadora de Calorias Pós-Parto — Nutrição para Mães | CalcxApp
Calcule suas necessidades calóricas durante o pós-parto. Considera lactação, atividade e recuperação da gravidez.
Calorias na Gravidez | CalcxApp
Calcule suas necessidades calóricas diárias durante cada trimestre da gravidez.
Idade Gestacional | CalcxApp
Calcule sua idade gestacional, trimestre atual e data prevista do parto.
Razão Cintura-Quadril | CalcxApp
Calcule sua relação cintura-quadril e avalie seu risco cardiovascular.
Sono
Duração recomendada de sono com base na idade.
Calculadora de BAC — Álcool no Sangue | CalcxApp
Estime seu nível de álcool no sangue (BAC)
Calculadora de Carboidratos — Diários por Objetivo | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Calculadora de Fibra — Ingestão Diária | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Calculadora de Colesterol | CalcxApp
Avalie seus níveis de colesterol e determine seu risco cardiovascular.
Stress Test Financeiro | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Frequência Respiratória | CalcxApp
Calculadora online gratuita com gráficos e resultados detalhados.
Calculadora de Glicose — Glicemia e HbA1c | CalcxApp
Interprete seus níveis de glicose no sangue
Gordura Corporal do Exército
Gordura corporal % segundo padrões AR 600-9 do Exército dos EUA.
Calculadora de Tipo Sanguíneo — Compatibilidade | CalcxApp
Calcule tipos sanguíneos dos pais e possíveis combinações
Calculadora de Área de Superfície Corporal (BSA) | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Calculadora de Déficit Calórico — Plano de Emagrecimento | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Capacidade Pulmonar | CalcxApp
Calculadora online gratuita com gráficos e resultados detalhados.
Ganho de Peso | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Dívida de Sono | CalcxApp
Calcule valores financeiros com nossa ferramenta especializada.
Pontuação de Estresse | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Relação Cintura-Altura
Relação cintura-altura para obesidade abdominal.
Zonas de FC | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Meta de Água | CalcxApp
Calcule sua meta. Gratuito.
Calculadora de Gordura Corporal Navy | CalcxApp
Estime sua porcentagem de gordura corporal usando o metodo de fita metrica da Marinha dos EUA.
Calorias por Refeição | CalcxApp
Distribua sua ingestao calorica diaria entre refeicoes com diferentes estrategias.
Carb Cycling | CalcxApp
Calcule seu plano semanal de macronutrientes com dias altos, baixos e de descanso de carboidratos.
Janela de Jejum | CalcxApp
Planeie suas janelas de jejum e alimentacao com cronogramas visuais.
Calculadora de Cafeína — Consumo Diário Seguro | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Custo de Fumar | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Calculadora de Custo de Álcool — Gasto Anual e Vitalício | CalcxApp
Calcule métricas de saúde com nossa ferramenta especializada.
Calculadora de Déficit Calórico | CalcxApp
Calcule o déficit calórico diário necessário para atingir sua meta de peso no prazo estabelecido.
Valor da Academia | CalcxApp
Calcule o valor real da sua academia. Gratuito.
Calculadora de Tamanho de Sutiã | CalcxApp
Calcule seu tamanho de sutiã nos sistemas US, UK, EU, FR, IT, AU, JP e BR
Tamanho Irmão | CalcxApp
Encontre seu tamanho. Gratuito.
Sutiã Esportivo | CalcxApp
Calcule seu tamanho. Gratuito.
Calculadora de Superávit Calórico | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de superávit calórico with visual charts and detailed tables.
Data de Perda | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de data de perda de peso with visual charts and detailed tables.
Data de Ganho de Peso | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de data de ganho de peso with visual charts and detailed tables.
Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo — 5 Zonas | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de frequência cardíaca alvo with visual charts and detailed tables.
FC Máxima | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de frequência cardíaca máxima with visual charts and detailed tables.
FC em Repouso | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de frequência cardíaca em repouso with visual charts and detailed tables.
HRV | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de variabilidade de frequência cardíaca with visual charts and detailed tables.
Teste de Cooper | CalcxApp
Quick and accurate calculadora vo2 max teste de cooper with visual charts and detailed tables.
Teste Rockport | CalcxApp
Quick and accurate calculadora teste de caminhada rockport with visual charts and detailed tables.
BMI Infantil | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de imc para jovens with visual charts and detailed tables.
Calculadora de Percentil de IMC — Crianças e Adolescentes | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de percentil de imc with visual charts and detailed tables.
Calculadora de Peso Corporal Ajustado — Dosagem e IMC | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de peso corporal ajustado with visual charts and detailed tables.
Peso Corporal Ideal | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de peso ideal with visual charts and detailed tables.
Cintura-Altura | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de razão cintura-altura with visual charts and detailed tables.
RCQ | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de razão cintura-quadril with visual charts and detailed tables.
Calculadora de Formato Corporal | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de forma corporal with visual charts and detailed tables.
Calculadora BSA | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de área de superfície corporal with visual charts and detailed tables.
Calculadora BSA Mosteller | CalcxApp
Quick and accurate calculadora bsa mosteller with visual charts and detailed tables.
Massa Magra Boer | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de massa magra fórmula boer with visual charts and detailed tables.
RMR | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de taxa metabólica de repouso with visual charts and detailed tables.
Katch-McArdle | CalcxApp
Quick and accurate calculadora tmb katch mcardle with visual charts and detailed tables.
Harris-Benedict | CalcxApp
Quick and accurate calculadora tmb harris-benedict with visual charts and detailed tables.
Equação de Cunningham — TMB | CalcxApp
Quick and accurate calculadora tmb cunningham with visual charts and detailed tables.
Calculadora de 1RM — Uma Repetição Máxima | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de uma repetição máxima with visual charts and detailed tables.
Calculadora de 1RM Supino | CalcxApp
Quick and accurate calculadora 1rm supino with visual charts and detailed tables.
Calculadora 1RM Epley | CalcxApp
Quick and accurate calculadora 1rm epley with visual charts and detailed tables.
Calculadora 1RM Brzycki | CalcxApp
Quick and accurate calculadora 1rm brzycki with visual charts and detailed tables.
Lombardi 1RM | CalcxApp
Quick and accurate calculadora 1rm lombardi with visual charts and detailed tables.
O'Conner 1RM | CalcxApp
Quick and accurate calculadora 1rm o'conner with visual charts and detailed tables.
Wilks | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de coeficiente de wilks with visual charts and detailed tables.
DOTS Score | CalcxApp
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Pace de Corrida | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de ritmo de corrida with visual charts and detailed tables.
Pace de Maratona | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de ritmo de maratona with visual charts and detailed tables.
Preditor de Corrida | CalcxApp
Quick and accurate calculadora preditora de tempo de corrida with visual charts and detailed tables.
Preditor de Tempo 5K — Estime sua Marca de Qualquer Distância | CalcxApp
Quick and accurate calculadora preditora de tempo 5k with visual charts and detailed tables.
Calculadora de Passos | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de passos caminhando with visual charts and detailed tables.
Passos por Milha | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de passos para milhas with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas Correndo | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas correndo with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas Caminhada | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas caminhando with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas Ciclismo | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas em bicicleta with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas Natação | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas nadando with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas Yoga | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas em yoga with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas HIIT | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas hiit with visual charts and detailed tables.
Calorias Queimadas Musculação | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias queimadas em musculação with visual charts and detailed tables.
MET de Exercício | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de calorias met with visual charts and detailed tables.
Gasto Energético Diário (TDEE) | CalcxApp
Quick and accurate calculadora de gasto energético diário with visual charts and detailed tables.
Frequently Asked Questions
O IMC e preciso? ▾
O IMC e uma ferramenta de rastreio populacional com limitacoes conhecidas para atletas, idosos e certos grupos etnicos. Use-o como ponto de partida, nao como diagnostico. Para maior precisao, combine-o com a percentagem de gordura corporal e a relacao cintura-quadril.
Qual e a diferenca entre TMB e TDEE? ▾
A TMB e o que o seu corpo queima em repouso completo. A TDEE adiciona a sua atividade diaria. Para perder peso, mire em 500 calorias abaixo da TDEE; para manter, coma na TDEE; para ganhar, mire em 250-500 acima.
Estas calculadoras sao adequadas para decisoes medicas? ▾
Nao. Sao apenas para uso informativo e educativo. Consulte sempre um profissional de saude qualificado para decisoes medicas, diagnosticos e planos de tratamento.
Armazenam os meus dados de saude? ▾
Nao. Todos os calculos sao executados do lado do cliente no seu navegador. Nenhum dado de saude e transmitido, armazenado nos nossos servidores ou partilhado com terceiros. Nao exigimos uma conta.
Com que frequencia as formulas sao atualizadas? ▾
Revisamos as formulas trimestralmente e atualizamo-las quando as diretrizes clinicas subjacentes mudam. A data da ultima revisao e mostrada em cada pagina.
Sources & References
The formulas, definitions, and best-practice guidance in these saúde e bem-estar calculators are grounded in the following authoritative sources: