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Estime sua porcentagem de gordura corporal usando o metodo de fita metrica da Marinha dos EUA.
% Gordura Corporal
16.9%
Categoria
Fitness
Massa Magra
83.1%
| Metrica | Valor |
|---|---|
| Genero | Masculino |
| Cintura | 85 cm |
| Pescoco | 38 cm |
| Altura | 175 cm |
| % Gordura Corporal | 16.9% |
| Categoria | Fitness |
O metodo de estimativa de gordura corporal da Marinha dos EUA usa medidas de circunferencia para estimar a gordura corporal.
O metodo Navy fornece estimativas dentro de 3-4% comparado a metodos como exames DEXA.
Para homens: essencial 2-5%, atletas 6-13%, fitness 14-17%, media 18-24%.
Let us calculate body fat for a 30-year-old male who is 178 cm tall, with a waist of 86 cm and a neck circumference of 38 cm.
Step 1: Enter height = 178 cm, waist = 86 cm, neck = 38 cm, gender = male.
Step 2: The calculator applies the Navy formula: BF% = 495 / (1.0324 - 0.19077 x log10(86 - 38) + 0.15456 x log10(178)) - 450.
Step 3: Result shows approximately 18.2% body fat, which falls in the Average category for men.
This means roughly 14.5 kg of this person's 80 kg body weight is fat, and 65.5 kg is lean mass. To reach the Fitness category (14-17%), he would need to reduce body fat by about 1-4 percentage points through diet and exercise.
O metodo Navy e preciso dentro de 3-4% comparado a metodos clinicos.
Meça na altura do umbigo, mantendo a fita horizontal.
Para homens, 14-17% e fitness, 18-24% e media.
Sim, a formula Navy para mulheres requer a medida do quadril.
Meça a cada 2-4 semanas nas mesmas condicoes.
Disclaimer: Esta calculadora fornece estimativas baseadas no metodo da Marinha dos EUA. Os resultados sao apenas informativos.
Saúde e Bem-Estar
Índice de Massa Corporal a partir de altura e peso.
Taxa metabólica basal — calorias que seu corpo queima em repouso.
Gasto energético total diário com base no nível de atividade.
Calorias diárias (TDEE) por nível de atividade.
Recomendação diária de ingestão de água com base no peso e atividade.