Calculadora de Densidade Óssea — T-score e Risco | CalcxApp

Interprete seu T-score e Z-score de densidade óssea. Calcule seu risco de osteoporose e fratura.

Bone Density Estimate

-0.7

Estimated T-Score

Risk Category

Normal

Risk Distribution

Risk Factors

Bone Density Estimate

FactorYour ValueImpact
Age45 years0.22
GenderFemale+0.40
BMI23.9-0.20
Calcium800 mg/day-0.15
Vitamin D600 IU/day0.00
Exercise2x/week+0.10

Densidade óssea: T-score, Z-score e osteoporose

Bone density, measured por DEXA scans e expressed como um T-score, indicates o strength de seu bones compared para um healthy young adult. A T-score above -1.0 é considered normal, entre -1.0 and -2.5 indicates osteopenia (baixo bone massa), e below -2.5 signals osteoporosis. Peak bone massa é typically achieved por idade 30, depois qual bone prejuízo gradually occurs. Women lose bone faster depois menopause devido um declining estrogen levels. Key protective fatores include adequate calcium intake (1000-1200 mg/dia), vitamin D (600-800+ IU/dia), peso-bearing exercício, e avoiding smoking e excessive alcohol. This calculadora estimates seu risco com base em modifiable e non-modifiable fatores, but um DEXA scan é o gold padrão para diagnosis.

Exemplos: T-score -1,8 vs -3,0 em mulheres idosas

Cenário 1: Mulher, 65 anos, T-score -1,8 na coluna.

• Categoria: osteopenia
• Risco de fratura em 10 anos: ~15%
• Recomendação: cálcio + vitamina D, exercícios, acompanhamento anual

Cenário 2: Mulher, 70 anos, T-score -3,0 no quadril.

• Categoria: osteoporose
• Risco de fratura em 10 anos: ~30%
• Recomendação: tratamento farmacológico + cálcio + exercícios

Perguntas Frequentes

O que é o T-score?

O T-score compara sua densidade óssea com a de um adulto jovem saudável (20-30 anos) do mesmo sexo. É expresso em desvios-padrão. Um T-score de 0 significa densidade média de jovem. T-score -1 está 1 desvio abaixo. T-score -2,5 ou menor indica osteoporose conforme a OMS.

O que é osteopenia?

A osteopenia é uma densidade óssea abaixo da média, mas não tão baixa quanto a osteoporose. É definida como T-score entre -1,0 e -2,5. É um sinal de alerta: cerca de 50% das pessoas com osteopenia desenvolvem osteoporose se não forem tratadas. A detecção precoce permite prevenir.

Como posso melhorar minha densidade óssea?

Consuma cálcio suficiente (1.000-1.200 mg/dia) e vitamina D (800-1.000 UI/dia). Faça exercícios de carga com regularidade (caminhar, correr, musculação). Evite tabaco e álcool em excesso. Em casos de osteoporose, há medicamentos eficazes (bisfosfonatos como alendronato).

Com que frequência devo fazer uma DEXA?

Mulheres pós-menopáusicas e homens com mais de 50 anos: a cada 1-2 anos se houver fatores de risco, ou a cada 2-3 anos para acompanhamento. Mulheres pré-menopáusicas e homens jovens: apenas se houver fatores de risco (corticoides, fraturas prévias etc.). O Medicare cobre DEXA a cada 24 meses para beneficiários com 65+ anos.

A osteoporose é só de mulheres?

Não. Os homens também podem ter osteoporose, embora com menor frequência. A partir dos 70 anos, o risco masculino aumenta significativamente. Aos 80 anos, cerca de 25% dos homens têm osteoporose. Os homens também devem considerar DEXA se tiverem fatores de risco.

Disclaimer: Esta calculadora interpreta pontuações de densidade óssea segundo as categorias da OMS. Os resultados são informativos. A osteoporose é uma condição médica que exige diagnóstico e tratamento profissional. Consulte seu médico.

Comentários