Santé et Bien-être Calculators
Votre corps est un systeme d'entrees et de sorties. Calories qui entrent, calories qui sortent. Frequence cardiaque qui monte, temps de recuperation qui ba...
120 calculators available · Updated 2026-06-15
Votre corps est un systeme d'entrees et de sorties. Calories qui entrent, calories qui sortent. Frequence cardiaque qui monte, temps de recuperation qui baisse. IMC qui monte, risque cardiovasculaire qui monte. Les calculatrices de sante transforment ces relations en chiffres sur lesquels vous pouvez agir, et contrairement a un tracker de fitness, elles ne necessitent pas de wearable, d'abonnement ni que vos données quittent l'appareil. Chaque formule est fondee sur la recherche revisee par des pairs de l'OMS, NHS, NIH et Mayo Clinic, et mise a jour quand la science sous-jacente evolue.
Comment choisir la bonne calculatrice de sante
Commencez par une base. La calculatrice IMC vous donne une categorie de poids rapide, mais elle est imparfaite pour les athletes et les personnes musclees; associez-la a la calculatrice de pourcentage de graisse corporelle pour une image plus complete. Le MB (metabolisme de base) vous dit ce que votre corps brule au repos; le TDEE (depense energetique totale journaliere) ajoute votre niveau d'activite par-dessus. La calculatrice de calories utilise les deux pour vous donner un objectif de perte de poids, maintien ou prise de muscle. Pour la sante cardiovasculaire, la calculatrice de frequence cardiaque cible definit vos zones d'entrainement, et la calculatrice de recuperation de frequence cardiaque suit la forme aerobie dans le temps.
IMC, composition corporelle et statut ponderal
L'IMC (indice de masse corporelle) divise votre poids en kilogrammes par le carre de votre taille en metres. C'est un outil de depistage populationnel, pas diagnostique. La plage IMC saine pour les adultes est 18,5-24,9; pour les enfants et adolescents, l'IMC est interprete comme percentile par age et sexe. La calculatrice de poids ajuste est utilisee cliniquement quand l'IMC est eleve pour estimer le poids de dosage des medicaments. La calculatrice de pourcentage de graisse corporelle utilise la methode des perimetres de la Marine americaine, plus precise que l'IMC pour les personnes musclees. La calculatrice du rapport taille-hanches evalue l' obesite centrale, un predicteur de risque cardiovasculaire plus fort que l'IMC seul.
Calories, metabolisme et gestion du poids
La calculatrice MB utilise l'equation Mifflin-St Jeor, la plus precise pour la majorite des adultes. L'equation Harris-Benedict est une alternative souvent utilisee en milieu clinique. Le multiplicateur TDEE est 1,2 pour sedentaire, 1,375 pour legerement actif, 1,55 pour modere, 1,725 pour tres actif et 1,9 pour extremement actif. Pour perdre du poids, un deficit quotidien de 500 calories produit environ 0,5 kg par semaine de perte de graisse; pour prendre, un excedent de 250-500. La calculatrice de macros decompose vos calories cibles en grammes de proteines, lipides et glucides selon votre objectif et style d'entrainement.
Sante cardiovasculaire et forme physique
La calculatrice de frequence cardiaque cible utilise la formule de Karvonen: (220 - age) x pourcentage d'intensite. Pour bruler les graisses, visez 60-70% de la frequence cardiaque max; pour la forme cardiovasculaire, 70-80%; pour le seuil anaerobie, 80-90%. La calculatrice VO2 max estime votre capacite aerobie a partir de la frequence cardiaque au repos, de l'age et du sexe; un VO2 max plus eleve est associe a une mortalite toutes causes plus faible. La calculatrice de calories brulees utilise les METs (equivalents metaboliques) pour des activites specifiques; la marche est environ 3,5-5 METs, la course 8-12 METs selon l'allure.
Grossesse, fertilite et calculs par stade de vie
La calculatrice de date prevue d'accouchement utilise la gestation standard de 280 jours (40 semaines) depuis le premier jour de vos dernieres regles. La calculatrice d'ovulation estime votre fenetre fertile sur la base d'un cycle moyen de 28 jours; la calculatrice de conception travaille a rebours depuis une date d'accouchement connue. La calculatrice de prise de poids pendant la grossesse donne des objectifs semaine par semaine selon l'IMC d'avant la grossesse. La calculatrice de percentile IMC pediatrique utilise les courbes de croissance CDC pour classer un enfant comme insuffisance ponderale, poids sain, surpoids ou obesite selon son age et son sexe.
Methodologie et securite
Toutes les calculatrices de sante sont concues a des fins informatives. Elles ne remplacent pas l'avis medical, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel qualifie. Les formules suivent l'OMS, NHS, NIH et les sources cliniques revisees par des pairs. Les unites par defaut sont metriques avec option imperiale. La colonne plage saine reference la classification IMC internationale OMS; la classification CDC est egalement affichee pour les utilisateurs US. Les calculatrices de grossesse supposent un cycle de 28 jours sauf modification. En cas de doute, consultez votre medecin.
Most Popular Santé et Bien-être Calculators
IMC
Indice de Masse Corporelle à partir de la taille et du poids.
BMR
Taux métabolique de base — calories brûlées au repos par votre corps.
TDEE
Dépense énergétique quotidienne totale selon le niveau d'activité.
Masse grasse
Pourcentage selon la méthode US Navy.
Calories
Besoins quotidiens (TDEE) selon activité.
Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible — 5 Zones | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de fréquence cardiaque cible with visual charts and detailed tables.
Ovulation
Estimez la fenêtre fertile.
Calculateur de Percentile IMC — Enfants et Adolescents | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de percentile d'imc with visual charts and detailed tables.
All Santé et Bien-être Calculators (120)
IMC
Indice de Masse Corporelle à partir de la taille et du poids.
BMR
Taux métabolique de base — calories brûlées au repos par votre corps.
TDEE
Dépense énergétique quotidienne totale selon le niveau d'activité.
Calories
Besoins quotidiens (TDEE) selon activité.
Hydratation
Apport hydrique quotidien recommandé selon le poids et l'activité.
Macronutriments
Objectifs quotidiens de macronutriments selon vos buts et activité.
Apport Protéique
Apport protéique quotidien recommandé selon le poids et l'activité.
Prise de Poids Grossesse
Prise de poids recommandée pendant la grossesse selon l'IMC.
Date Prévue
Estimez votre date d'accouchement à partir des dernières règles.
Date de Conception
Estimez la date de conception probable à partir de la date prévue ou des dernières règles.
Pression Artérielle
Classez les lectures systolique et diastolique en catégories de tension artérielle.
Zones Cardiaques
Zones d'entraînement basées sur votre fréquence cardiaque maximale.
VO2 Max
Estimez la consommation maximale d'oxygène à partir d'un test de course ou marche.
Allure
Allure, vitesse et temps d'arrivée pour toute distance.
Calories Brûlées
Estimez les calories brûlées pendant les activités physiques.
Perte de Poids
Déficit calorique et délai pour atteindre votre poids cible.
Masse Maigre
Estimez la masse maigre à partir du poids et du pourcentage de graisse.
Masse grasse
Pourcentage selon la méthode US Navy.
Poids idéal
Poids idéal selon taille et sexe.
Posologie
Dose selon le poids.
Âge
Âge exact en années, mois et jours.
Ovulation
Estimez la fenêtre fertile.
Calculateur d'Espérance de Vie — CalcxApp
Estimez votre espérance de vie statistique selon l'âge, l'exercice et le tabagisme
Calculateur FIV — Date d'Accouchement | CalcxApp
Calculez la date d'accouchement pour les grossesses FIV. Jour 3, jour 5, transfert congelé.
Calculateur de Croissance du Bébé | CalcxApp
Calculez la croissance de votre bébé. Percentiles de poids et taille par âge. OMS.
Calculateur d'Hydratation | CalcxApp
Calculez votre besoin quotidien d'hydratation selon poids, activité, climat. Eau, électrolytes.
Calculateur de Dose de Médicament par Poids | CalcxApp
Calculez la dose en fonction du poids, de la posologie par kg et de la fréquence.
Calculateur de Vitamine D — Besoin Quotidien et Supplément
Calculez votre besoin quotidien en Vitamine D selon le poids, l'exposition solaire et les niveaux actuels.
Calculateur de Chronogramme d'Hydratation
Calculez votre consommation d'eau quotidienne optimale et obtenez un planning personnalisé par heure
Calculateur de Saison des Allergies — Pollen par Mois | CalcxApp
Visualisez les niveaux de pollen mois par mois pour identifier quand est votre pire saison d'allergies.
Comparaison d'IMC — Graphiques par âge et sexe | CalcxApp
Comparez votre IMC aux normes par âge, sexe et ethnie. Découvrez votre position dans la distribution de la population.
Calculateur MB — Métabolisme de Base
Calculez votre MB avec trois formules scientifiques et comparez les résultats.
Calculateur de Charge Glycémique - GL des Aliments
Calculez la charge glycémique des aliments en fonction des glucides, de l'index glycémique et de la teneur en fibres
Calculateur de ratio de cholestérol — HDL/LDL/Total | CalcxApp
Calculez votre ratio cholestérol total/HDL et votre risque cardiovasculaire selon les normes AHA.
Calculateur de Fonction Rénale (DFG)
Estimez votre débit de filtration glomérulaire (DFGe) en utilisant la formule CKD-EPI
Calculateur de densité osseuse — T-score et risque | CalcxApp
Interprétez votre T-score et Z-score de densité osseuse. Calculez votre risque d'ostéoporose et de fracture.
Calculateur d'Acuité Visuelle — Test Snellen | CalcxApp
Convertissez votre acuité visuelle entre les systèmes Snellen, LogMAR, Décimal et plus. Idéal pour les opticiens et les patients.
Calculateur de Perte Auditive - Estimation d'Audiogramme
Estimez votre risque de perte auditive selon l'âge, l'exposition au bruit et le mode de vie
Calculateur d'Exposition Solaire — Temps Sûr au Soleil
Calculez le temps d'exposition solaire sûr selon le type de peau, l'indice UV et la protection SPF.
Calculateur de Calories Post-partum — Nutrition pour Maman | CalcxApp
Calculez vos besoins caloriques pendant le post-partum. Tenez compte de l'allaitement, de l'activité et de la récupération de la grossesse.
Calories Grossesse | CalcxApp
Calculez vos besoins caloriques quotidiens pendant chaque trimestre.
Âge Gestationnel | CalcxApp
Calculez votre âge gestationnel et la date prévue d'accouchement.
Ratio Taille-Hanche | CalcxApp
Calculez votre rapport taille-hanches et évaluez votre risque cardiovasculaire.
Sommeil
Durée de sommeil recommandée selon l'âge.
Calculateur d'Alcoolémie — Taux d'Alcool dans le Sang | CalcxApp
Estimez votre concentration d'alcool dans le sang.
Calculateur de Glucides — Quotidien par Objectif | CalcxApp
Free online carb calculator with charts and downloadable results.
Calculateur de Fibres — Apport Quotidien | CalcxApp
Free online fiber calculator with charts and downloadable results.
Calculateur de Cholestérol | CalcxApp
Évaluez vos niveaux de cholestérol et déterminez votre risque cardiovasculaire.
Stress Test Financier | CalcxApp
Assess your stress level by rating five key lifestyle factors
Fréquence Respiratoire | CalcxApp
Check if your breathing rate falls within the normal range for your age
Calculateur de Glycémie — Glucose et HbA1c | CalcxApp
Evaluate your blood glucose levels and HbA1c for diabetes risk assessment
Graisse Corporelle Armée
Graisse corporelle % selon les normes AR 600-9 de l'Armée américaine.
Calculateur de Groupe Sanguin — Compatibilité | CalcxApp
Determina posibles tipos de sangre de los padres
Calculateur de Surface Corporelle (BSA) | CalcxApp
Calcula el área de superficie corporal (BSA)
Calculateur de Déficit Calorique | CalcxApp
Calcula el déficit calórico para perder peso
Capacité Pulmonaire | CalcxApp
Estima la capacidad pulmonar según altura y edad
Prise de Poids | CalcxApp
Rastrea el aumento de peso recomendado en el embarazo
Dette de Sommeil | CalcxApp
Calcula tu deuda de sueño acumulada
Score de Stress | CalcxApp
Evalúa tu nivel de estrés
Ratio Tour de Taille-Taille
Ratio tour de taille/taille pour l'obésité abdominale.
Zones de FC | CalcxApp
Calcula las zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca
Objectif Hydratation | CalcxApp
Calculez votre objectif. Gratuit.
Calculateur de Masse Grasse Navy | CalcxApp
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle en utilisant la methode de la Marine americaine.
Calories par Repas | CalcxApp
Repartissez votre apport calorique quotidien entre les repas avec differentes strategies.
Carb Cycling | CalcxApp
Calculez votre plan hebdomadaire de macronutriments avec des jours de glucides hauts, bas et de repos.
Fenêtre de Jeûne | CalcxApp
Planifiez vos fenetres de jeune et d'alimentation avec des chronogrammes visuels.
Calculateur de Caféine — Consommation Quotidienne | CalcxApp
Free online caffeine calculator with charts and downloadable results.
Coût du Tabagisme | CalcxApp
Free online smoking cost calculator with charts and downloadable results.
Calculateur de Coût de l'Alcool — Annuel et à Vie | CalcxApp
Free online alcohol cost calculator with charts and downloadable results.
Calculateur de Déficit Calorique | CalcxApp
Calculez votre déficit calorique quotidien nécessaire pour atteindre votre objectif de poids.
Valeur de la Salle | CalcxApp
Calculez la valeur réelle. Gratuit.
Calculateur de Taille de Soutien-Gorge | CalcxApp
Trouvez votre taille de soutien-gorge avec conversions en 7 systèmes internationaux.
Taille Sœur | CalcxApp
Trouvez votre taille. Gratuit.
Soutien-Gorge Sport | CalcxApp
Calculez votre taille. Gratuit.
Calculateur de Surplus Calorique | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de surplus calorique with visual charts and detailed tables.
Date de Perte | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de date de perte de poids with visual charts and detailed tables.
Date Prise de Poids | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de date de prise de poids with visual charts and detailed tables.
Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible — 5 Zones | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de fréquence cardiaque cible with visual charts and detailed tables.
FC Maximale | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de fréquence cardiaque max with visual charts and detailed tables.
FC au Repos | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de fréquence cardiaque au repos with visual charts and detailed tables.
VFC | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de variabilité cardiaque with visual charts and detailed tables.
Test de Cooper | CalcxApp
Quick and accurate calculateur vo2 max test de cooper with visual charts and detailed tables.
Test Rockport | CalcxApp
Quick and accurate calculateur test de marche rockport with visual charts and detailed tables.
IMC Enfant | CalcxApp
Quick and accurate calculateur d'imc pour jeunes with visual charts and detailed tables.
Calculateur de Percentile IMC — Enfants et Adolescents | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de percentile d'imc with visual charts and detailed tables.
Calculateur de Poids Corporel Ajusté — Dosage et IMC | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de poids corporel ajusté with visual charts and detailed tables.
Poids Idéal | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de poids idéal with visual charts and detailed tables.
Taille-Hauteur | CalcxApp
Quick and accurate calculateur rapport taille-taille with visual charts and detailed tables.
RTH | CalcxApp
Quick and accurate calculateur rapport taille-hanche with visual charts and detailed tables.
Calculateur de Forme du Corps | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de forme corporelle with visual charts and detailed tables.
Calculateur BSA | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de surface corporelle with visual charts and detailed tables.
Calculateur BSA Mosteller | CalcxApp
Quick and accurate calculateur bsa mosteller with visual charts and detailed tables.
Masse Maigre Boer | CalcxApp
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RMR | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de métabolisme au repos with visual charts and detailed tables.
Katch-McArdle | CalcxApp
Quick and accurate calculateur mb katch mcardle with visual charts and detailed tables.
Harris-Benedict | CalcxApp
Quick and accurate calculateur mb harris-benedict with visual charts and detailed tables.
Équation de Cunningham — MB | CalcxApp
Quick and accurate calculateur mb cunningham with visual charts and detailed tables.
Calculateur de 1RM — Une Répétition Maximum | CalcxApp
Quick and accurate calculateur d'une répétition max with visual charts and detailed tables.
Calculateur de 1RM Développé Couché | CalcxApp
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1RM Epley | CalcxApp
Quick and accurate calculateur 1rm epley with visual charts and detailed tables.
Calculateur 1RM Brzycki | CalcxApp
Quick and accurate calculateur 1rm brzycki with visual charts and detailed tables.
Lombardi 1RM | CalcxApp
Quick and accurate calculateur 1rm lombardi with visual charts and detailed tables.
O'Conner 1RM | CalcxApp
Quick and accurate calculateur 1rm o'conner with visual charts and detailed tables.
Wilks | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de coefficient wilks with visual charts and detailed tables.
Score DOTS | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de score dots with visual charts and detailed tables.
Allure de Course | CalcxApp
Quick and accurate calculateur d'allure de course with visual charts and detailed tables.
Allure Marathon | CalcxApp
Quick and accurate calculateur d'allure de marathon with visual charts and detailed tables.
Prédicteur de Course | CalcxApp
Quick and accurate calculateur prédicteur de temps de course with visual charts and detailed tables.
Prédicteur de Temps 5K — Estimez Votre Performance | CalcxApp
Quick and accurate calculateur prédicteur de temps 5k with visual charts and detailed tables.
Calculateur de Pas | CalcxApp
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Pas par Mile | CalcxApp
Quick and accurate calculateur pas en miles with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en Course | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de calories brûlées en course with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en Marche | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de calories brûlées en marche with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en Vélo | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de calories brûlées en vélo with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en Natation | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de calories brûlées en natation with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en Yoga | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de calories brûlées en yoga with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en HIIT | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de calories brûlées en hiit with visual charts and detailed tables.
Calories Brûlées en Musculation | CalcxApp
Quick and accurate calculateur calories musculation with visual charts and detailed tables.
MET d'Exercice | CalcxApp
Quick and accurate calculateur calories met with visual charts and detailed tables.
Dépense Énergétique Journalière (TDEE) | CalcxApp
Quick and accurate calculateur de dépense énergétique quotidienne with visual charts and detailed tables.
Frequently Asked Questions
L'IMC est-il fiable? ▾
L'IMC est un outil de depistage populationnel avec des limites connues pour les athletes, les personnes agees et certains groupes ethniques. Utilisez-le comme point de depart, pas comme diagnostic. Pour plus de precision, associez-le au pourcentage de graisse corporelle et au rapport taille-hanches.
Quelle est la difference entre MB et TDEE? ▾
Le MB est ce que votre corps brule au repos complet. Le TDEE ajoute votre activite quotidienne. Pour perdre du poids, visez 500 calories en dessous du TDEE; pour maintenir, mangez au TDEE; pour prendre, visez 250-500 au-dessus.
Ces calculatrices conviennent-elles aux decisions medicales? ▾
Non. Elles sont reservees a un usage informatif et educatif. Consultez toujours un professionnel de sante qualifie pour les decisions medicales, les diagnostics et les plans de traitement.
Stockez-vous mes donnees de sante? ▾
Non. Tous les calculs s'executent cote client dans votre navigateur. Aucune donnee de sante n'est transmise, stockee sur nos serveurs ou partagee avec des tiers. Nous ne demandons pas de compte.
A quelle frequence les formules sont-elles mises a jour? ▾
Nous revisons les formules trimestriellement et les mettons a jour lorsque les directives cliniques sous-jacentes changent. La date de la derniere revision est affichee sur chaque page.
Sources & References
The formulas, definitions, and best-practice guidance in these santé et bien-être calculators are grounded in the following authoritative sources: