Calculateur de densité osseuse — T-score et risque | CalcxApp

Interprétez votre T-score et Z-score de densité osseuse. Calculez votre risque d'ostéoporose et de fracture.

Bone Density Estimate

-0.7

Estimated T-Score

Risk Category

Normal

Risk Distribution

Risk Factors

Bone Density Estimate

FactorYour ValueImpact
Age45 years0.22
GenderFemale+0.40
BMI23.9-0.20
Calcium800 mg/day-0.15
Vitamin D600 IU/day0.00
Exercise2x/week+0.10

Densité osseuse : T-score, Z-score et ostéoporose

Bone density, measured by DEXA scans and expressed as a T-score, indicates the strength of your bones compared to a healthy young adult. A T-score above -1.0 is considered normal, between -1.0 and -2.5 indicates osteopenia (low bone mass), and below -2.5 signals osteoporosis. Peak bone mass is typically achieved by age 30, after which bone loss gradually occurs. Women lose bone faster after menopause due to declining estrogen levels. Key protective factors include adequate calcium intake (1000-1200 mg/day), vitamin D (600-800+ IU/day), weight-bearing exercise, and avoiding smoking and excessive alcohol. This calculator estimates your risk based on modifiable and non-modifiable factors, but a DEXA scan is the gold standard for diagnosis.

Exemples : T-score -1,8 vs -3,0 chez les femmes âgées

Scénario 1 : Femme, 65 ans, T-score -1,8 au niveau de la colonne.

• Catégorie : ostéopénie
• Risque de fracture à 10 ans : ~15 %
• Recommandation : calcium + vitamine D, exercice, suivi annuel

Scénario 2 : Femme, 70 ans, T-score -3,0 au niveau de la hanche.

• Catégorie : ostéoporose
• Risque de fracture à 10 ans : ~30 %
• Recommandation : traitement pharmacologique + calcium + exercice

Questions Fréquentes

Qu'est-ce que le T-score ?

Le T-score compare votre densité osseuse à celle d'un adulte jeune en bonne santé (20-30 ans) du même sexe. Il s'exprime en écarts-types. Un T-score de 0 correspond à la densité moyenne d'un jeune. Un T-score de -1 se situe 1 écart-type en dessous. Un T-score ≤ -2,5 indique une ostéoporose selon l'OMS.

Qu'est-ce que l'ostéopénie ?

L'ostéopénie est une densité osseuse inférieure à la moyenne mais pas aussi basse que dans l'ostéoporose. Elle se définit par un T-score entre -1,0 et -2,5. C'est un signal d'alerte : ~50 % des personnes atteintes d'ostéopénie développent une ostéoporose en l'absence de traitement. Une détection précoce permet de prévenir.

Comment puis-je améliorer ma densité osseuse ?

Consommez suffisamment de calcium (1 000 à 1 200 mg/jour) et de vitamine D (800 à 1 000 UI/jour). Pratiquez régulièrement un exercice en charge (marche, course, musculation). Évitez le tabac et l'alcool en excès. En cas d'ostéoporose, des médicaments efficaces existent (bisphosphonates comme l'alendronate).

À quelle fréquence dois-je passer une DEXA ?

Femmes ménopausées et hommes de plus de 50 ans : tous les 1-2 ans en présence de facteurs de risque, ou tous les 2-3 ans en suivi de routine. Femmes pré-ménopausées et hommes jeunes : uniquement en présence de facteurs de risque (corticoïdes, fractures antérieures, etc.). Medicare couvre la DEXA tous les 24 mois pour les bénéficiaires de 65 ans et plus.

L'ostéoporose concerne-t-elle uniquement les femmes ?

Non. Les hommes peuvent aussi souffrir d'ostéoporose, bien que plus rarement. À partir de 70 ans, le risque masculin augmente significativement. À 80 ans, ~25 % des hommes sont atteints d'ostéoporose. Les hommes doivent également envisager une DEXA en présence de facteurs de risque.

Disclaimer: Ce calculateur interprète les scores de densité osseuse selon les catégories de l'OMS. Les résultats sont informatifs. L'ostéoporose est une affection médicale qui nécessite un diagnostic et un traitement professionnel. Consultez votre médecin.

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