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Estimez votre pourcentage de graisse corporelle en utilisant la methode de la Marine americaine.
% Graisse corporelle
16.9%
Categorie
Fitness
Masse maigre
83.1%
| Metrique | Valeur |
|---|---|
| Sexe | Homme |
| Tour de taille | 85 cm |
| Tour de cou | 38 cm |
| Taille | 175 cm |
| % Graisse corporelle | 16.9% |
| Categorie | Fitness |
La methode de la Marine americaine utilise des mesures de circonference pour estimer la graisse corporelle.
La methode Navy fournit des estimations a 3-4% pres par rapport aux methodes cliniques.
Pour les hommes: essentiel 2-5%, athletes 6-13%, fitness 14-17%, moyenne 18-24%.
Let us calculate body fat for a 30-year-old male who is 178 cm tall, with a waist of 86 cm and a neck circumference of 38 cm.
Step 1: Enter height = 178 cm, waist = 86 cm, neck = 38 cm, gender = male.
Step 2: The calculator applies the Navy formula: BF% = 495 / (1.0324 - 0.19077 x log10(86 - 38) + 0.15456 x log10(178)) - 450.
Step 3: Result shows approximately 18.2% body fat, which falls in the Average category for men.
This means roughly 14.5 kg of this person's 80 kg body weight is fat, and 65.5 kg is lean mass. To reach the Fitness category (14-17%), he would need to reduce body fat by about 1-4 percentage points through diet and exercise.
La methode Navy est precise a 3-4% pres par rapport aux methodes cliniques.
Mesurez au niveau du nombril, en gardant le ruban horizontal.
Pour les hommes, 14-17% est fitness, 18-24% est moyen.
Oui, la formule Navy pour les femmes necessite la mesure des hanches.
Mesurez toutes les 2-4 semaines dans les memes conditions.
Disclaimer: Ce calculateur fournit des estimations basees sur la methode de la Marine americaine. Les resultats sont a titre informatif uniquement.
Santé et Bien-être
Indice de Masse Corporelle à partir de la taille et du poids.
Taux métabolique de base — calories brûlées au repos par votre corps.
Dépense énergétique quotidienne totale selon le niveau d'activité.
Besoins quotidiens (TDEE) selon activité.
Apport hydrique quotidien recommandé selon le poids et l'activité.