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Stima la tua percentuale di grasso corporeo usando il metodo della Marina americana.
% Grasso Corporeo
16.9%
Categoria
Fitness
Massa Magra
83.1%
| Metrica | Valore |
|---|---|
| Sesso | Maschio |
| Vita | 85 cm |
| Collo | 38 cm |
| Altezza | 175 cm |
| % Grasso Corporeo | 16.9% |
| Categoria | Fitness |
Il metodo della Marina americana utilizza misurazioni di circonferenza per stimare il grasso corporeo.
Il metodo Navy fornisce stime entro 3-4% rispetto a metodi clinici.
Per gli uomini: essenziale 2-5%, atleti 6-13%, fitness 14-17%, media 18-24%.
Let us calculate body fat for a 30-year-old male who is 178 cm tall, with a waist of 86 cm and a neck circumference of 38 cm.
Step 1: Enter height = 178 cm, waist = 86 cm, neck = 38 cm, gender = male.
Step 2: The calculator applies the Navy formula: BF% = 495 / (1.0324 - 0.19077 x log10(86 - 38) + 0.15456 x log10(178)) - 450.
Step 3: Result shows approximately 18.2% body fat, which falls in the Average category for men.
This means roughly 14.5 kg of this person's 80 kg body weight is fat, and 65.5 kg is lean mass. To reach the Fitness category (14-17%), he would need to reduce body fat by about 1-4 percentage points through diet and exercise.
Il metodo Navy e preciso entro 3-4% rispetto a metodi clinici.
Misura a livello dell'ombelico, tenendo il nastro orizzontale.
Per gli uomini: 14-17% fitness, 18-24% media.
Si, la formula Navy per le donne richiede la misurazione dei fianchi.
Misura ogni 2-4 settimane nelle stesse condizioni.
Disclaimer: Questo calcolatore fornisce stime basate sul metodo della Marina americana. I risultati sono solo a scopo informativo.
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