Knochendichte-Rechner — T-Score und Risiko | CalcxApp

Interpretieren Sie Ihren T-Score und Z-Score der Knochendichte. Berechnen Sie Ihr Osteoporose- und Frakturrisiko.

Bone Density Estimate

-0.7

Estimated T-Score

Risk Category

Normal

Risk Distribution

Risk Factors

Bone Density Estimate

FactorYour ValueImpact
Age45 years0.22
GenderFemale+0.40
BMI23.9-0.20
Calcium800 mg/day-0.15
Vitamin D600 IU/day0.00
Exercise2x/week+0.10

Knochendichte: T-Score, Z-Score und Osteoporose

Bone density, measured by DEXA scans and expressed as a T-score, indicates the strength of your bones compared to a healthy young adult. A T-score above -1.0 is considered normal, between -1.0 and -2.5 indicates osteopenia (low bone mass), and below -2.5 signals osteoporosis. Peak bone mass is typically achieved by age 30, after which bone loss gradually occurs. Women lose bone faster after menopause due to declining estrogen levels. Key protective factors include adequate calcium intake (1000-1200 mg/day), vitamin D (600-800+ IU/day), weight-bearing exercise, and avoiding smoking and excessive alcohol. This calculator estimates your risk based on modifiable and non-modifiable factors, but a DEXA scan is the gold standard for diagnosis.

Beispiele: T-Score -1,8 vs. -3,0 bei älteren Frauen

Szenario 1: Frau, 65 Jahre, T-Score -1,8 in der Wirbelsäule.

• Kategorie: Osteopenie
• 10-Jahres-Frakturrisiko: ~15%
• Empfehlung: Kalzium + Vitamin D, Bewegung, jährliche Kontrolle

Szenario 2: Frau, 70 Jahre, T-Score -3,0 in der Hüfte.

• Kategorie: Osteoporose
• 10-Jahres-Frakturrisiko: ~30%
• Empfehlung: medikamentöse Behandlung + Kalzium + Bewegung

Häufig gestellte Fragen

Was ist der T-Score?

Der T-Score vergleicht Ihre Knochendichte mit der eines gesunden jungen Erwachsenen (20-30 Jahre) des gleichen Geschlechts. Er wird in Standardabweichungen ausgedrückt. Ein T-Score von 0 bedeutet durchschnittliche Jungdichte. T-Score -1 ist 1 Standardabweichung darunter. T-Score -2,5 oder niedriger zeigt laut WHO Osteoporose an.

Was ist Osteopenie?

Osteopenie ist eine Knochendichte unterhalb des Durchschnitts, aber nicht so niedrig wie Osteoporose. Sie ist definiert als T-Score zwischen -1,0 und -2,5. Es ist ein Warnsignal: ~50% der Menschen mit Osteopenie entwickeln Osteoporose, wenn sie nicht behandelt werden. Früherkennung ermöglicht Prävention.

Wie kann ich meine Knochendichte verbessern?

Nehmen Sie ausreichend Kalzium (1.000-1.200 mg/Tag) und Vitamin D (800-1.000 IE/Tag) zu sich. Machen Sie regelmäßig Gewichtsbelastungsübungen (Gehen, Laufen, Gewichte). Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkohol. Bei Osteoporose gibt es wirksame Medikamente (Bisphosphonate wie Alendronat).

Wie oft sollte ich eine DEXA machen?

Postmenopausale Frauen und Männer über 50: alle 1-2 Jahre bei Risikofaktoren, oder alle 2-3 Jahre zur Nachsorge. Prämenopausale Frauen und junge Männer: nur bei Risikofaktoren (Kortikosteroide, frühere Frakturen usw.). Medicare deckt DEXA alle 24 Monate für Versicherte ab 65 Jahren.

Ist Osteoporose nur eine Frauenkrankheit?

Nein. Männer können auch Osteoporose haben, wenn auch seltener. Ab 70 Jahren steigt das Risiko bei Männern deutlich an. Mit 80 Jahren haben ~25% der Männer Osteoporose. Männer sollten ebenfalls DEXA in Betracht ziehen, wenn sie Risikofaktoren haben.

Disclaimer: Dieser Rechner interpretiert Knochendichtebewertungen nach WHO-Kategorien. Die Ergebnisse sind informativ. Osteoporose ist eine Erkrankung, die professionelle Diagnose und Behandlung erfordert. Konsultieren Sie Ihren Arzt.

Kommentare