Calculadora de Ratio de Colesterol — HDL/LDL/Total | CalcxApp

Calcula tu ratio colesterol total/HDL y riesgo cardiovascular según estándares AHA.

Cholesterol Analysis

4.0

Total/HDL Ratio

Risk Level

Borderline High

Cholesterol Composition

Key Metrics vs Targets

Cholesterol Analysis

MetricYour ValueTarget
Total Cholesterol200< 200 mg/dL
LDL Cholesterol120< 100 mg/dL
HDL Cholesterol50> 40/50 mg/dL
Triglycerides150< 150 mg/dL
Total/HDL Ratio4.0< 3.5 (optimal)
Non-HDL150< 130 mg/dL

Ratios de colesterol: qué significan

The Total-to-HDL cholesterol ratio is one of the most predictive markers for cardiovascular disease risk. It compares your total cholesterol (which includes LDL, HDL, and VLDL) to your HDL (good) cholesterol. A lower ratio indicates better cardiovascular health. According to the American Heart Association, an optimal Total/HDL ratio is below 3.5, while ratios above 5 indicate significantly elevated cardiovascular risk. LDL cholesterol is often called bad cholesterol because it contributes to plaque buildup in arteries, while HDL helps remove cholesterol from the bloodstream. Triglycerides are another important lipid that, when elevated, increase cardiovascular risk. Non-HDL cholesterol (total minus HDL) is emerging as an equally important marker, as it captures all atherogenic lipoproteins.

Ejemplos: perfil bajo vs alto riesgo

Escenario 1 (riesgo bajo): Total 180, HDL 60, LDL 100, Trig 120.

• Total/HDL: 3.0 (riesgo bajo)
• LDL/HDL: 1.7 (riesgo bajo)
• Trig/HDL: 2.0 (normal)

Escenario 2 (riesgo alto): Total 240, HDL 35, LDL 165, Trig 200.

• Total/HDL: 6.9 (riesgo alto)
• LDL/HDL: 4.7 (riesgo alto)
• Trig/HDL: 5.7 (alto)

Preguntas Frecuentes

¿Qué es un buen ratio de colesterol?

El ratio Total/HDL es el más usado. Riesgo bajo: <3.5. Riesgo moderado: 3.5-5. Riesgo alto: >5. La American Heart Association recomienda un ratio objetivo <3.5. El ratio LDL/HDL es útil también: riesgo bajo <2.5, alto >3.5.

¿Cuál es la diferencia entre HDL y LDL?

HDL es "colesterol bueno": transporta el exceso de colesterol al hígado. LDL es "colesterol malo": deposita colesterol en las arterias. Niveles altos de HDL son protectores (>60 mg/dL); niveles altos de LDL son dañinos (>160 mg/dL).

¿Cómo puedo subir mi HDL?

Haz ejercicio aeróbico regular (150+ min/semana), consume grasas monoinsaturadas (aceite de oliva, aguacate, nueces), deja de fumar, limita alcohol, y pierde peso si tienes sobrepeso. El HDL también sube con omega-3 (pescado graso) y fibra soluble. La genética juega un papel importante: algunas personas tienen HDL bajo naturalmente.

¿Las estatinas son necesarias?

Las estatinas son necesarias para personas con LDL >190 mg/dL, riesgo cardiovascular alto (calculadoras como ASCVD), diabetes, o después de un evento cardiovascular. Para prevención primaria, el balance riesgo-beneficio se evalúa individualmente. Si LDL está entre 70-189 y hay factores de riesgo (tabaquismo, hipertensión, diabetes), se recomiendan estatinas de intensidad moderada.

¿Con qué frecuencia debo revisar mi colesterol?

Adultos >20 años: cada 4-6 años si riesgo bajo. Si tienes factores de riesgo (sobrepeso, antecedentes familiares, diabetes): cada 1-2 años. Si estás en tratamiento con estatinas: cada 3-12 meses. La prueba requiere ayuno de 9-12 horas para triglicéridos, aunque el LDL y HDL se pueden medir sin ayuno.

Disclaimer: Esta calculadora de ratios de colesterol es informativa y no constituye diagnóstico médico. Los niveles de colesterol son un factor entre muchos en el riesgo cardiovascular. Consulta a tu médico para evaluación completa y tratamiento.

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