Calorie post-partum: fabbisogno nutrizionale
La nutrizione post-partum è fondamentale per il recupero, la produzione di latte e una gestione sana del peso. L'allattamento esclusivo brucia circa 500 calorie extra al giorno, mentre quello parziale ne brucia circa 300. L'American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda alle donne nel post-partum di non limitare severamente le calorie, specialmente durante l'allattamento. Un tasso sicuro di perdita di peso post-partum è di 0,5-1 kg a settimana, raggiunto attraverso un modesto deficit calorico di 250-500 calorie al giorno. Le donne che hanno avuto un parto cesareo hanno bisogno di calorie aggiuntive per la guarigione della ferita. L'equazione di Mifflin-St Jeor fornisce una stima affidabile del MB, che viene poi aggiustata per il livello di attività e le esigenze di allattamento. Le donne nel post-partum dovrebbero mirare ad almeno 1.800 calorie al giorno (2.200-2.500 se allattano) per garantire un'adeguata nutrizione.