Peso ideale: formule e intervalli
La calcolatrice del peso ideale mostra il tuo peso sano target secondo formule cliniche.
Calcolatrice di Peso Ideale | CalcxApp
Calcola il tuo peso ideale in base ad altezza, sesso e corporatura. Devine, Robinson, Miller, Hamwi, BMI.
Devine (kg)
70,5
Robinson (kg)
68,9
Miller (kg)
68,7
Hamwi (kg)
72
Peso ideale medio
70 kg
Peso ideale vs attuale
Confronto formule
Confronto formule
| Formula | Peso ideale (kg) | Differenza (kg) |
|---|---|---|
| Devine | 70.5 kg | -0.5 kg |
| Robinson | 68.9 kg | +1.1 kg |
| Miller | 68.7 kg | +1.3 kg |
| Hamwi | 72 kg | -2 kg |
Esempio: uomo 180 cm vs. donna 165 cm
Esempio: uomo 180 cm.
• Devine: 75,3 kg
• Intervallo IMC 18,5-24,9: 60-77 kg
• Intervallo salutare: 60-80 kg
Esempio 2: donna 165 cm.
• Devine: 57,6 kg
• Intervallo IMC: 50-68 kg
Domande frequenti
Cos'è il peso ideale?
Il peso ideale è un intervallo di peso associato a un minor rischio per la salute, in base alla tua altezza, sesso e corporatura. Non è un numero unico. Per un uomo di 180 cm: 60-80 kg. Per una donna di 165 cm: 50-68 kg.
Perché non è un numero?
Perché dipende da: composizione corporea (muscoli vs. grasso), struttura ossea, età, genetica, salute. Un atleta muscoloso può pesare di più ed essere più sano di qualcuno con più grasso. L'importante è la composizione.
Qual è la mia formula?
Devine è la più usata in medicina: Uomini 50 + 2,3 × (altezza in pollici - 60). Donne 45,5 + 2,3 × (altezza in pollici - 60). Altre: Robinson, Miller, Hamwi. Tutte forniscono intervalli simili. Per un uomo di 180 cm: 75 kg (Devine).
Corporatura (misura del polso): Piccola <17 cm (U) / <15 cm (D). Media 17-20 cm (U) / 15-17 cm (D). Grande >20 cm (U) / >17 cm (D). Una persona con corporatura grande può avere un peso ideale di 5-10 kg in più.
Queste calcolatrici usano formule scientificamente validate. Tuttavia, fattori individuali possono causare variazioni. Usa i risultati come linee guida.
Composizione. Un atleta con il 15% di grasso e 70 kg è più sano di qualcuno con il 25% di grasso e 65 kg. L'IMC è utile per lo screening di popolazione, ma per te individualmente: % di grasso, massa muscolare, forza, salute metabolica.
Consulta un medico se i risultati sono costantemente fuori dai range normali, o prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o alla routine di esercizi.
Disclaimer: Stime. Il tuo peso ideale reale dipende dalla composizione corporea, corporatura, salute. La composizione (% di grasso) conta più del peso sulla bilancia.