Masa magra: lo que no es grasa
La calculadora de masa corporal magra determina qué parte de su peso corporal total se compone de músculos, huesos, órganos y otros tejidos no grasos.Conocer su masa corporal magra es valioso para los atletas que siguen su progreso en el entrenamiento, los pacientes que monitorean sus condiciones de salud y cualquier persona interesada en comprender su composición corporal más allá de lo que una simple escala puede indicarle.La masa corporal magra se calcula restando el peso de la grasa corporal del peso corporal total.Esta calculadora ofrece dos métodos de estimación: el primero utiliza su peso total y porcentaje de grasa corporal, mientras que la alternativa utiliza la fórmula de Boer basada en la altura y el peso.Para obtener resultados más precisos, ingrese su porcentaje de grasa corporal real si lo conoce por una medición reciente.De lo contrario, la estimación basada en fórmulas proporciona una aproximación razonable.Mantener o aumentar la masa corporal magra es importante para la salud metabólica, el rendimiento físico y el envejecimiento saludable.A medida que las personas envejecen, naturalmente pierden masa muscular, una condición llamada sarcopenia, que puede retardarse o revertirse mediante entrenamiento de resistencia y una ingesta adecuada de proteínas.Los atletas suelen realizar un seguimiento de la masa corporal magra para controlar la eficacia de sus programas de entrenamiento, ya que los aumentos en la masa magra indican crecimiento muscular, mientras que las disminuciones pueden indicar sobreentrenamiento o una nutrición inadecuada.Esta calculadora gratuita facilita el seguimiento de esta importante métrica a lo largo del tiempo.