Eisprungrechner | CalcxApp
Berechnen Sie Ihr fruchtbares Fenster und den Eisprungtag. Menstruationskalender, Lutealphase.
Eisprungdatum
14.04.2026
Fruchtbares Fenster
09.04.2026 – 14.04.2026
Nächste Periode
28.04.2026
Zyklusphasen
Tage pro Phase
Zyklusphasen
| Phase | Startdatum | Enddatum | Tage |
|---|---|---|---|
| Follikelphase | 31.03.2026 | 08.04.2026 | 9 |
| Fruchtbares Fenster | 09.04.2026 | 14.04.2026 | 6 |
| Lutealphase | 15.04.2026 | 27.04.2026 | 14 |
Beispiel: 28er vs. 32er Zyklus
Beispiel: 28-Tage-Zyklus, letzte Periode 1. Januar.
• Eisprung: 15. Januar (Tag 14)
• Fruchtbares Fenster: 10.-16. Januar
Beispiel 2: 32-Tage-Zyklus, letzte Periode 1. Januar.
• Eisprung: 19. Januar (Tag 18)
Häufig gestellte Fragen
Wann habe ich Eisprung?
Bei einem 28-Tage-Zyklus um den 14. Tag. Berechnung: Zykluslänge - 14. Beispiel: 30-Tage-Zyklus → Eisprung Tag 16. Bei unregelmäßigem Zyklus weniger genau. Verwenden Sie Tests oder Basaltemperatur.
Wie wird berechnet?
Eisprungtag = Zykluslänge - 14. Beispiel: 28 Tage → Tag 14. 30 Tage → Tag 16. 35 Tage → Tag 21. Das fruchtbare Fenster ist 5 Tage vor + Tag + 1 danach. Bei 28-Tage: 10-16.
Wie erkennt man?
1) Eisprungtest (erkennt LH-Peak im Urin), 2) Basaltemperatur (steigt 0,2-0,5°C nach Eisprung), 3) Zervixschleim (klar, dehnbar an fruchtbaren Tagen), 4) Symptome (leichte Schmerzen, hohe Libido). Der Test ist zu Hause am genauesten.
Geschlechtsverkehr alle 1-2 Tage während des fruchtbaren Fensters. Bester Tag: 1-2 Tage vor dem Eisprung. Sperma überlebt 5 Tage, Eizelle nur 12-24 h. Position nach dem Sex: kein nachgewiesener Unterschied, aber 10-15 Min. Liegen kann helfen.
Berechnen Sie alle 4-6 Wochen neu, wenn Sie aktiv auf ein Ziel hinarbeiten, oder immer wenn sich Ihr Gewicht um mehr als 2-3 kg ändert. Körperzusammensetzungsmetriken ändern sich allmählich, daher sind tägliche Veränderungen nicht aussagekräftig.
Kalendermethode allein ist NICHT zuverlässig zur Vermeidung. Versagerquote: ~24% pro Jahr. Verwenden Sie Verhütungsmittel: Kondom, Spirale, Hormone, Diaphragma. Wenn natürlich, kombinieren Sie Kalender + Temperatur + Schleim (symptothermale Methode).
BMI, BMR und ähnliche bevölkerungsbasierte Formeln sind weniger genau für Sportler mit hoher Muskelmasse, Schwangere, Kinder und ältere Menschen. Verwenden Sie sie als Ausgangspunkt, nicht als medizinische Diagnose. Für die Körperzusammensetzung sind DEXA-Scans und ähnliche Methoden genauer.
Disclaimer: Schätzung. Der tatsächliche Eisprung kann variieren. Zum Schwangerwerden: verwenden Sie auch Basaltemperatur, Zervixschleim oder Tests. Zur Vermeidung: Verhütungsmittel.